#008 Mental – Techniken

Mentaltechniken sind vielfältige Übungen und Methoden, die dazu beitragen, die mentale Stärke, Resilienz und Konzentration zu fördern. Dazu gehören Atemübungen, Visualisierungen, Achtsamkeitstraining und positive Selbstgespräche, die sich flexibel an individuelle Ziele anpassen lassen, wie etwa Stressabbau oder Leistungssteigerung. Sie unterstützen zudem dabei, Herausforderungen effektiver zu bewältigen und die emotionale Stabilität zu stärken.