Dem Wesentlichen Raum geben – Fasten mit Herz
Spürst du den Wunsch, im Fasten loszulassen und dich neu zu sammeln?
Fasten kann zu einer stillen Heimkehr werden. In der bewussten Vereinfachung des Äußeren darf sich das Innere ordnen und neu ausrichten. Der Leib wird sanft entlastet, die Lebenskräfte sammeln sich, Atem und Schritt finden ihren eigenen, ruhigen Rhythmus.
In behutsamer Begleitung entsteht ein geschützter Raum, in dem Vergangenes sich lösen darf. Was nicht mehr nährt, wird abgelegt, und aus der Stille wächst neue Zuwendung zu sich selbst. Vertrauen, Milde und ein leises inneres Leuchten können wieder spürbar werden.
Ich lade dich ein, diese Zeit als einen Weg der Sammlung und Erneuerung gemeinsam zu gestalten.
Termine:
Fasten · Wandern · Meditation in Rune’s Garten an Pfingsten
Rune's Garten, Karlsruhe Durlach
Innere Einkehr
Spürst du den Ruf nach Klärung, Stille und Neubeginn?
Fastenbegleitung – ein Weg der Reinigung, Klärung und inneren Erneuerung
In der heutigen Zeit, die von Beschleunigung und Überfluss geprägt ist, wird das bewusste Fasten zu einem heilsamen Gegenimpuls – einem Ruf zurück zur Essenz des Menschseins. Der Mensch ist ein leiblich-seelisch-geistiges Wesen. Das Fasten berührt alle diese Ebenen und öffnet Raum für Wandlung und Heilung – innen wie außen.
Die Physiologie des Fastens – ein bewusster Reinigungsprozess
Wenn wir dem Körper Nahrung entziehen, beginnt er, aus sich selbst zu leben. In dieser Phase des katabolen Stoffwechsels können sich tiefsitzende Belastungen lösen – im physischen wie im seelischen Bereich. Der Darm wird gereinigt, das Blut geklärt, die Leber entlastet. Spezielle Lebertränke, etwa mit Bitterstoffen oder Apfel, Zitrone und Kurkuma, können diesen Prozess sanft unterstützen.
Die Verdauungsorgane – allen voran Darm und Leber – sind mehr als nur „Verwerter“: Sie wirken in das seelische Gleichgewicht hinein. Ihre Reinigung wirkt befreiend auf Denken und Fühlen.
Es wird sich nichts verändern, bis Du Dich selbst veränderst. plötzlich verändert sich alles.
Themen in Der Fastenwoche:
- Physiologie des Fastens und seine Organfunktionen
- Darm reinigen – Leber entlasten (leckeres Leberentlastungsgetränk)
- Gehmeditation
- Respekt & Hingabe – Loslassen & Vergebung
- Enlightenment Methode – Diaden Arbeit – Zwiegespräch (genaueres siehe unten)
- Vertiefung von Selbstachtung & Selbstliebe, Glaubenssatz- & Innere-Kind-Arbeit
- Raum für Themen die in dir auftauchen
- Visualisierung
- Natur in Form von Spaziergängen, draußen sein
- Körper-Scan
- Yoga – Bewegungsmeditation (genaueres siehe unten)
- Der Genuss einer Cranio Sacralen Osteopathie während der Fastenzeit für 69€ / 50Min.
Grundsätzlich darf Fasten:
Kontraindikationen zum Fasten wären:
- in Schwangerschaft und Stillzeit
- bei einer Schilddrüsenüberfunktion
- bei chronischen Entzündungen des Verdauungstraktes
- bei psychiatrischen Erkrankungen nur in Begleitung eines*r Ärztes*in
In der Fastenzeit wird der Körper, die Seele und der Geist gereinigt.
Es bietet dir die Möglichkeit, schädigende Verhaltensweisen abzulegen und neue, Pfade anzulegen geistige Klarheit und Neuausrichtung.
Es ist eine gute Methode um besseren Schlaf zu finden und den Stressabbau zu fördern. Es ist der ideale Startpunkt für neue Ernährungsgewohnheiten.
Gehen – atmen – hören: Gehmeditation
In der Natur, im rhythmischen Gehen, können wir uns wieder mit dem Erdenschritt verbinden – dem Gleichmaß von Leib und Landschaft, von Atem und Herzschlag. Die Gehmeditation wird so zum äußeren Spiegel eines inneren Weges.
Fasten als seelischer Prozess: Respekt, Hingabe und Loslassen
Fasten bedeutet auch: sich dem zu stellen, was hochkommt. Gefühle, Erinnerungen, alte Glaubensmuster. In einem geschützten Raum von Respekt und Hingabe darf sich zeigen, was erlöst werden möchte. Vergebung – sich selbst und anderen gegenüber – wird zur Schlüsselgeste auf dem inneren Weg.
Innere Einkehr: Die Enlightenment-Methode (Diadenarbeit)
In geführten Zwiegesprächen aus der Enlightenment-Methode treten wir in einen bewussten Dialog mit dem inneren Wesen. Zwei Menschen sitzen einander zugewandt, einer spricht, einer hört zu – ohne zu bewerten, ohne zu antworten. Wahrhaftigkeit entsteht, Klarheit wächst, das Selbst wird erlebbar.
Vertiefung: Selbstachtung, Selbstliebe & die Arbeit mit dem Inneren Kind
Im Fasten zeigt sich oft das verletzliche, ursprüngliche Ich – jenes innere Kind, das gesehen und geheilt werden will. Durch sanfte innere Arbeit mit Glaubenssätzen, liebevoller Zuwendung und geführten Übungen kann Selbstliebe wieder wachsen und die Würde des eigenen Weges neu erfahren werden.
Fasten bedeutet nicht nur Verzicht. Es ist ein aktiver Weg der Hingabe und der geistigen Aufrichtung.
In meiner Begleitung schaffe ich einen Raum, in dem Körper, Seele und Geist in Einklang treten dürfen – achtsam, individuell und im Rhythmus der Natur.
In der Fastenzeit wird der Körper, die Seele und der Geist gereinigt.
Der Organismus bekommt die Möglichkeit belastende Stoffe zu entsorgen, die sich über die Jahre durch Fehl- oder Überernährung angehäuft haben. Das Speichergewebe wird nach und nach abgebaut und die Abbauprodukte werden über das Blut in den Stoffwechsel geleitet. Es werden Schlacken und Fett verstoffwechselt bzw. verbrannt. Wie das Verbrennen der körperlichen Speichergewebe, verbrennen auch die seelischen- und geistigen Speichergewebe.
Entlastungstag:
1. Tag – Obsttag – Einstimmung
Fastenzeit:
ab dem 2. Tag – Freude im Verzicht
Aufbautage:
bewusste Stärkung von Körper, Geist und Seele
In der Fastenzeit widmen wir uns auf der geistigen und seelischen Ebene heilsamen Themen wie Loslassen, Reduzierung auf das Wesentliche, Konzentration und Sammlung der Kräfte, Vollendung und Vergebung.
In der Aufbauzeit bekommt der Körper, der Geist und die Seele Stärkung. Wie Immunstärkung, Selbstliebe, Glück, gesunder Ernährung und dem Empfangen von Visionen für dein Leben.
Deine Möglichkeiten (Fasten-Varianten):
Minimal-Fasten:
Fasten bedeutet ursprünglich Enthaltsamkeit, es geht um die befreiende Erfahrung des Verzichts. Du möchtest nicht ganz auf Essen verzichten und dennoch in den Genuss der Wohltat der Kur zu kommen.
Lege Dir fest, auf was Du verzichten möchtest. Zum Beispiel: auf körperlicher Ebene Fleisch, Zucker, Weißmehl, Alkohol, Nikotin und auf geistiger Ebene Fernsehen, soziale Medien und Meckern und Lästern.
Detox-Fasten:
Intensive Entschlackung und Gewichtsabnahme.
Gemüsesaft oder Gemüsebrühe & einen Smoothie täglich & Wasser & Tee.
Pur-Fasten:
Gemüsebrühe bzw. Gemüsesaft & Wasser & Tee.
Fasten hilft uns, unseren Körper zu reinigen und uns auf das Wesentliche zu konzentrieren. Es gibt uns die Möglichkeit, innezuhalten und uns selbst besser kennenzulernen.
