"In unserem täglichen Leben führt unsere Angst dazu, dass wir uns selbst verlieren. Unser Körper ist hier, aber unser Geist ist überall. Manchmal tauchen wir in ein Buch ein, und das Buch trägt uns weit weg von unserem Körper und der Realität, in der wir uns befinden.

Sobald wir dann den Kopf aus dem Buch heben, werden wir wieder von Sorgen und Ängsten mitgerissen. Aber wir kehren selten zurück zu unserem inneren Frieden, zu unserer Klarheit, zur Buddhanatur in jedem von uns, um mit Mutter Erde in Kontakt zu sein.

Viele Menschen vergessen ihren eigenen Körper. Sie leben in einer imaginären Welt. Sie haben so viele Pläne und Ängste, so viele Aufregungen und Träume, und sie leben nicht in ihrem Körper. Während wir in Angst gefangen sind und versuchen, unseren Weg aus der Angst heraus zu planen, sind wir nicht in der Lage, all die Schönheit zu sehen, die uns Mutter Erde bietet.

Achtsamkeit erinnert dich daran, zu deinem Einatmen zu gehen und ganz bei deinem Einatmen zu sein, ganz bei deinem Ausatmen zu sein. Bringen Sie Ihren Geist zurück zu Ihrem Körper und seien Sie im gegenwärtigen Moment. Schauen Sie tief direkt vor sich auf das, was im gegenwärtigen Moment wunderbar ist.

Mutter Erde ist so mächtig, so großzügig und so unterstützend. Dein Körper ist so wunderbar. Wenn Sie geübt haben und fest wie die Erde sind, stehen Sie Ihren Schwierigkeiten direkt gegenüber und sie beginnen sich aufzulösen."
– Thich Nhat Hanh